Cycle Syncing คือการปรับชีวิต การกิน การออกกำลังกาย ให้สอดคล้องกับ 4 ระยะของวงจรประจำเดือน

• ระยะที่ 1 Menstrual Phase วันที่ 1-5 ร่างกายต้องการพักผ่อน ลดความเข้มข้นในการออกกำลังกาย
• ระยะที่ 2 Follicular Phase วันที่ 6-13 พลังงานกลับมา เหมาะกับการเริ่มโปรเจกต์ใหม่
• ระยะที่ 3 Ovulatory Phase วันที่ 14-16 จุดพีค พลังงานสูง เหมาะกับการนำเสนองาน
• ระยะที่ 4 Luteal Phase วันที่ 17-28 ร่างกายชะลอลง ควรลดความเครียด

สำหรับผู้หญิง PCOS วงจรอาจไม่สม่ำเสมอ แต่หลักการเดียวกันยังใช้ได้ค่ะ