สิ่งที่ทำใน 30 นาทีแรกของวันส่งผลต่อฮอร์โมนตลอดทั้งวัน

• 6:00 อย่าเปิดโทรศัพท์ทันที ให้เวลาสมองตื่นตัว 10-15 นาที ลด Cortisol spike
• 6:15 ดื่มน้ำอุ่น 1-2 แก้ว ก่อนกาแฟ ช่วยการทำงานของฮอร์โมน
• 6:30 NALUNE Daily Balance ชงในน้ำ 150-200 ml ดื่มพร้อมอาหารเช้า
• 6:45 รับแสงแดดเช้า 10-15 นาที ช่วยปรับ Circadian Rhythm
• 7:00 อาหารเช้าที่มี Protein สูง รักษาระดับน้ำตาลในเลือด

ไม่ต้องทำครบทุกอย่างในวันแรก เริ่มจาก 1-2 อย่างแล้วค่อยเพิ่มค่ะ